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Psychedelic Breathwork by OpenYourSpirit
Erlebe die Kraft deines eigenen Atems und begib dich auf eine tiefe Reise zurück zu deinem wahren Selbst.
Psychedelic Breathwork zur Wintersonnenwende am 21.12.2024 – 12 bis 18 Uhr
Thema: “Wiedergeburt des Lichts”
- Verbesserte körperliche und psychische Gesundheit
- Zugang zum Unterbewusstsein
- Emotionale Blockaden durchbrechen
- Mehr Klarheit und Neuausrichtung
Das erwartet dich beim Psychedelic Breathwork
Dank neuer Erkenntnisse und der Bekanntheit der „Wim Hof-Methode“ rückt bewusstes Atmen wieder stärker in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Unzählige Studien zeigen mittlerweile, wie positiv sich Atemarbeit nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die psychische Gesundheit auswirkt. Immer mehr Menschen wagen Jahr für Jahr den Schritt, in Räume vorzudringen, in denen sie loslassen und die wohltuenden Effekte genießen können.
Mit bestimmten Atemtechniken lässt sich die Biochemie des Körpers gezielt verändern. Dadurch können festgefahrene Energien gelöst und wieder in Fluss gebracht werden. Manchmal wird dabei sogar ein Zugang zum Unterbewusstsein geschaffen, durch den sich Antworten auf bislang ungeklärte Fragen im Leben finden lassen. Auch die vorübergehende Auflösung des Egos ist möglich – eine Erfahrung, die eine tiefe Verbindung zur eigenen Essenz und ein Gefühl dafür ermöglicht, wer oder was wir wirklich sind.
Jeder erlebt diese Reise einzigartig, und obwohl sich die Erfahrungen nicht verallgemeinern lassen, berichten viele von einem tiefen, inspirierenden Erlebnis, das neue Klarheit und Freiheit schenkt.
Unsere Sessions sind von einem schamanischen Touch begleitet und stützen sich auf die über Generationen weitergegebene Weisheit von Mutter Natur. Durch den Einsatz spezieller Räucherwerke, musikalischer Instrumente und Frequenzen schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du dich voll und ganz fallen lassen kannst.Falls du mehr und genauere Informationen zum Thema Breathwork haben möchtest, dann schau gerne in diesen Text, den wir für dich vorbereitet haben:
„Breathwork“, also bewusstes Atmen oder Atemarbeit, hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper und Geist. Die Praxis umfasst verschiedene Atemtechniken, bei denen spezifische Atemmuster genutzt werden, um physiologische und psychologische Veränderungen zu erzielen. Hier sind die Hauptmechanismen und Effekte, die Breathwork auf den Menschen hat:
- Regulierung des Nervensystems: Durch tiefe und langsame Atemzüge wird der Parasympathikus, der Teil des Nervensystems, der für Entspannung zuständig ist, aktiviert. Dies hilft, den Körper zu beruhigen, die Herzfrequenz zu senken und den Blutdruck zu stabilisieren. Im Gegensatz dazu kann schnelles, rhythmisches Atmen den Sympathikus aktivieren und mehr Energie freisetzen.
- Sauerstoffversorgung und CO₂-Abbau: Breathwork-Techniken beeinflussen das Gleichgewicht von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut. Mehr Sauerstoff gelangt in den Körper und die Zellen, während das CO₂-Niveau gesenkt wird, was zu einem Gefühl von Wachheit und Vitalität führt.
- Endorphin-Freisetzung: Bestimmte Atemtechniken, insbesondere jene, die tiefer und schneller ausgeführt werden (wie holotropes Atmen), fördern die Freisetzung von Endorphinen, also körpereigene Glückshormone, die zu einem intensiven Gefühl von Wohlbefinden führen können.
- Entgiftung und Kreislauf: Der Atemrhythmus unterstützt die Lymphdrainage und den Blutkreislauf. Durch das tiefere Atmen werden mehr Toxine freigesetzt und der Stoffwechsel wird aktiviert, was das allgemeine Energielevel hebt.
- Stressreduktion: Langsames, tiefes Atmen signalisiert dem Gehirn, dass kein akuter Stress vorliegt. Das Cortisolniveau (Stresshormon) wird gesenkt und der Geist beruhigt sich.
- Emotionale Entlastung: Atemarbeit kann tiefsitzende, unterdrückte Emotionen an die Oberfläche bringen. Das bewusste Atmen erlaubt es, diese Gefühle wahrzunehmen und zu verarbeiten, was oft als befreiend erlebt wird. Dies ist besonders typisch für holotropes oder Transformational Breathwork.
- Bewusstseinsveränderung und Klarheit: Durch bestimmte Atemtechniken wird der Geist in einen Zustand erhöhter Klarheit und Offenheit versetzt. So können Einsichten und eine tiefergehende Selbstwahrnehmung entstehen, was sich häufig positiv auf die emotionale Gesundheit auswirkt.
- Gesteigertes Wohlbefinden und innere Ruhe: Wer regelmäßig Breathwork praktiziert, entwickelt oft eine höhere Stressresistenz und ein stärkeres Gefühl der Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
- Kognitive und emotionale Stärkung: Die bewusste Atemarbeit fördert eine größere Achtsamkeit und verbessert langfristig die Fähigkeit, mit herausfordernden Gefühlen und Situationen umzugehen. Studien zeigen auch Verbesserungen in der Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung.
- Pranayama: Diese traditionelle Atemtechnik aus dem Yoga stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist und fördert innere Ruhe.
- Wim Hof-Methode: Hier werden schnelle Atemzüge mit kurzen Atempausen kombiniert. Dies stärkt das Immunsystem und verbessert die Stresstoleranz.
- Holotropes Atmen: Ein intensiveres Atemmuster, das oft spirituelle Erlebnisse und intensive emotionale Freisetzung fördert.
Breathwork wirkt auf mehreren Ebenen: es reguliert das Nervensystem, unterstützt das emotionale Wohlbefinden und fördert langfristig die körperliche und psychische Gesundheit. Die Praktik wird weltweit zur Stressbewältigung, emotionalen Heilung und sogar zur Leistungssteigerung genutzt.
Am 21. Dezember ist Wintersonnenwende
Der 21. Dezember 2024 ist astrologisch und spirituell bedeutsam, da er auf die Wintersonnenwende fällt. Die Wintersonnenwende markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres auf der Nordhalbkugel und signalisiert den Wendepunkt, an dem die Tage wieder länger werden. Dies hat in vielen Kulturen und spirituellen Traditionen eine besondere Bedeutung als Zeit des Neuanfangs und des Lichtes, das zurückkehrt.
Astrologische Bedeutung der Wintersonnenwende 2024
Breathwork ist eine tiefgreifende Praxis und daher für manche Menschen weniger geeignet, vor allem bei bestimmten körperlichen und psychischen Bedingungen. Hier sind einige der häufigsten Kontraindikationen:
Am 21. Dezember tritt die Sonne in das Erdzeichen Steinbock ein, das mit Verantwortung, Disziplin und Langfristigkeit assoziiert wird. Dies ist die Zeit, sich auf Ziele und Pläne für das kommende Jahr zu konzentrieren und eine klare Struktur und Stabilität in verschiedenen Lebensbereichen anzustreben. Der Steinbock symbolisiert den Aufstieg, das Erreichen von Zielen und die Festlegung langfristiger Pläne.
Die Steinbock-Saison bringt eine nüchterne, fokussierte Energie mit sich, die ideal ist, um das alte Jahr bewusst abzuschließen und neue Ziele zu setzen. Der Einfluss des Steinbocks ermutigt dazu, praktische Schritte zur Erfüllung von Visionen und Wünschen zu unternehmen.
Die Wintersonnenwende ist symbolisch eine Zeit des Übergangs, in der Altes losgelassen wird, um Platz für das Neue zu schaffen. In der Astrologie steht die Wintersonnenwende dafür, alte Muster zu reflektieren und abzuschließen, während man sich auf das kommende Jahr vorbereitet.
Spirituelle Bedeutung
Spirituell gesehen wird die Wintersonnenwende oft als “Wiedergeburt des Lichts” gefeiert. Es ist eine kraftvolle Zeit, um Intentionen zu setzen und spirituell zu arbeiten, besonders in Meditationen oder Ritualen, die auf Neuanfänge und die Manifestation von Wünschen ausgerichtet sind. Es ist auch eine gute Zeit für Reflexion, Ruhe und Selbstfürsorge, um die innere Ausrichtung für das kommende Jahr zu finden.
Mögliche planetare Einflüsse 2024
Es könnte zusätzliche astrologische Aspekte geben (z.B. Konjunktionen, Quadrate oder Trigone), die die Energie dieses Tages beeinflussen. Solche Aspekte könnten bestimmte Themen wie Beziehungen, Kommunikation oder persönliche Entwicklung besonders betonen. Es lohnt sich daher, auf spezifische Planetenkonstellationen für den 21. Dezember 2024 zu achten, um die Energie dieses Tages genauer zu verstehen.
Zusammengefasst: Der 21. Dezember 2024 ist ein wichtiger Tag für Neuanfänge, Planung und das Setzen von Absichten für das kommende Jahr. Mit der Kombination der Wintersonnenwende und dem Eintritt der Sonne in den Steinbock wird eine energetische Grundlage für Klarheit, Disziplin und langfristige Ziele gelegt – ein idealer Zeitpunkt, um das Jahr zu reflektieren und sich neu auszurichten.
Für wen ist Breathwork nicht geeignet?
Breathwork ist eine tiefgreifende Praxis und daher für manche Menschen weniger geeignet, vor allem bei bestimmten körperlichen und psychischen Bedingungen. Hier sind einige der häufigsten Kontraindikationen:
Menschen mit schweren Herzproblemen (z.B. Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Angina pectoris) sollten vorsichtig sein, da bestimmte Atemtechniken den Herzrhythmus und -druck beeinflussen können.
Atemtechniken, die eine schnelle und tiefe Sauerstoffzufuhr mit sich bringen, können Krämpfe oder Anfälle auslösen und sollten daher bei Epilepsie vermieden werden.
Bestimmte Atemübungen und kontrollierter Atem können während der Schwangerschaft (insbesondere in den letzten Monaten) anstrengend sein und werden meist nicht empfohlen.
Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie, schweren Angststörungen oder akuten Depressionen sollten vorsichtig sein und vorher Rücksprache mit einem Therapeuten oder Arzt halten, da Breathwork intensive emotionale Zustände auslösen kann.
Personen mit schweren Atemwegserkrankungen sollten vorsichtig sein, insbesondere bei Techniken, die intensives, schnelles Atmen erfordern, da sie die Atemwege belasten können. Hier ist es besonders wichtig, vorher mit einem Arzt zu sprechen.
Atemtechniken, die den Blutdruck und Kreislauf stark beeinflussen, sind für Menschen mit chronisch niedrigem oder sehr hohem Blutdruck, Kreislaufschwäche oder Neigung zu Ohnmachtsanfällen nicht geeignet.
Intensives Atmen kann bei Menschen mit Neigung zu Migräne und starken Kopfschmerzen Beschwerden verstärken.
Wer an einer dieser oder ähnlichen Vorerkrankungen leidet, sollte sich vor der Teilnahme an Breathwork-Sitzungen mit einem Arzt oder Therapeuten beraten.
Für wen ist Breathwork geeignet?
Breathwork ist für viele Menschen geeignet, die sich auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene weiterentwickeln oder heilen möchten. Hier sind einige Personengruppen, die besonders von Breathwork profitieren können:
Breathwork wirkt entspannend und hilft, das Nervensystem zu beruhigen. Es ist ideal für Menschen, die Entspannung suchen, sich gestresst oder überfordert fühlen und ihre Stressresilienz erhöhen möchten.
Wer tiefere emotionale Blockaden lösen oder unerwünschte Gefühle wie Wut, Angst und Trauer loslassen möchte, findet in Breathwork eine kraftvolle Methode zur emotionalen Verarbeitung und Heilung.
Breathwork unterstützt die Verbindung zum eigenen Inneren und bietet Menschen, die an persönlicher Weiterentwicklung interessiert sind, die Möglichkeit, Antworten und Einsichten zu finden.
Für Menschen, die eine spirituelle Praxis entwickeln oder vertiefen möchten, fördert Breathwork ein tieferes Bewusstsein und unterstützt meditative Zustände, die das Gefühl der Verbundenheit und Selbsterkenntnis stärken.
Atemübungen können die Durchblutung verbessern, Spannungen im Körper lösen und den Energiefluss fördern, was insbesondere für Menschen mit körperlichen Verspannungen und chronischen Schmerzen hilfreich ist.
Viele Athleten integrieren Breathwork, um ihre Lungenkapazität zu erhöhen und die Ausdauer zu verbessern. Regelmäßige Atemarbeit hilft zudem, die Sauerstoffversorgung und den Energielevel im Körper zu steigern.
Entspannende Atemübungen können für Menschen mit Schlafstörungen oder Einschlafschwierigkeiten hilfreich sein, da sie das Nervensystem beruhigen und den Körper auf natürliche Weise in einen erholsamen Zustand versetzen.
Breathwork ist eine flexible Praxis, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden kann. Wer offen dafür ist, neue Erfahrungen zu machen und sich selbst auf tiefere Ebenen kennenzulernen, kann in Breathwork eine wertvolle Ergänzung zu seiner Lebensgestaltung finden.
Gemeinsames Essen und Integration
Da Gemeinschaft und Familie zu den Hauptwerten von OpenYourSpirit gehören, möchten wir diese Zeremonie mit ausreichend Zeit für eine ausführliche Integrations-Session und einem gemeinsamen Essen abschließen. Dabei verfolgen wir unsere „Potluck“-Philosophie: Jeder bringt etwas zu essen mit, und am Ende genießen wir gemeinsam ein vielfältiges Buffet.
Weitere Informationen dazu gibt es in unserer WhatsApp-Gruppe, die spätestens eine Woche vor Beginn des Events eröffnet wird.
Hier können auch Fahrgemeinschaften und Übernachtungsmöglichkeiten abgestimmt werden, falls dies gewünscht ist.
Psychedelic Breathwork
by OpenYourSpirit
21. Dezember 2024 – ab 12 Uhr
Wadokyo | Hansaallee 321 – Gebäude 5 | Düsseldorf
- Geschützter Raum für persönliches Wachstum
- Geführte Atemtechniken für tiefe Entspannung
- Musikalische Begleitung zur Unterstützung des Prozesses
- Einsatz von Düften und Frequenzen für ein ganzheitliches Erlebnis
FAQ's
Ganz im Gegensatz zu unseren Rise Up Tages Workshops, wo Familien mit Kindern immer herzlichst willkommen sind, handelt es sich bei unseren „Psychedlic Breathwork“ Events um einen Raum, in dem sich lediglich volljährige Personen aufhalten sollten. Es fließt viel Energie und es kann teilweise auch mal lauter werden, je nachdem, was für Prozesse aktiviert werden. Zudem kann die Anwesenheit von Kindern das Fallenlassen erschweren, da man nicht komplett aus der Verantwortung raus ist.
Neben deinem Gericht, was du zum Potluck-Buffert beisteuern möchtest benötigst du folgende Dinge: Augenbinde, Journal, Stift, warme und bequeme Kleidung, ggf. Wechselkleidung, Teller, Besteck, Wasser und vielleicht, falls es dich ruft, ein Glücksbringer/Talisman/Foto deiner Lieben o.ä. .
Die Veranstaltungen finden in deutscher Sprache statt.
Eigene Instrumente dürfen gerne mitgebracht werden, Wenn der Flow es ergibt, ist musikalische Unterstützung in diversen Sessions absolut willkommen.
Falls es finanziell gerade enger ist und du dennoch einen großen Sog verspürst, bei einer unserer Workshops mit dabei zu sein, dann kannst du gerne eine Mail an info@openyourspirit.de schreiben und wir tun unser bestes, um deine Teilnahme möglich zu machen
Akkordeon Inhalt
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